دراسة : 15 دقيقة من الركض كل يوم تقلل من خطر الاكتئاب

الأحد 24 فبراير 2019 08:27 ص بتوقيت القدس المحتلة

دراسة : 15 دقيقة من الركض كل يوم تقلل من خطر الاكتئاب

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون ، من مستشفى/ ماساتشوستس / الأمريكية ، أن 15 دقيقة فقط من الركض كل يوم قد تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص النشطين بدنيا أقل عرضة لخطر اضطراب الصحة العقلية.
وقال الدكتور / ديفيد أجوس/ من قسم الطب النفسي بالمستشفى ، عندما يأتي المرضى يشكون من شعورهم بالإحباط أخبرهم أن يخرجوا ويتحركوا في المنتزهات والنوادي قبل أن اوصف مضادات الاكتئاب.
وأثبتت دراسة بيانات أكثر من 500 ألف شخص ، أن الحصول على معدل أعلى لضربات القلب بنسبة 50 % لمدة ربع ساعة في اليوم يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب.
وبحسب إحصائيات مؤسسة الصحة النفسية ، في المملكة المتحدة 7و19% من الأشخاص فوق 16 سنة لديهم أعراض الاكتئاب أو القلق في عام 2014 ، ووفقاً لجمعية القلق والاكتئاب في أمريكا ، تؤثر الحالة على أكثر من1ر16مليون أمريكي 7ر6% كل عام.
ويعتبر الاكتئاب هو السبب الرئيسي للإعاقة في الولايات المتحدة الأمريكية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 44 سنة .