توصية الصائم بالتركيز على النشويات

الأحد 18 يونيو 2017 04:06 م بتوقيت القدس المحتلة

توصية الصائم بالتركيز على النشويات

هل تحتوي وجباتك في رمضان على النشويات؟ يجب أن تكون كذلك، ولكن ما السبب؟

إذ أوصت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر الصائم بأن يتأكد أن جميع وجباته تحتوي على النشويات (الكربوهيدرات) مثل الأرز والبطاطس والبرغل الأسمر.

وعللت المؤسسة ذلك في منشور على صفحتها بفيسبوك أن هذه النشويات يمتصها الجسم ببطء ولذلك فهي تعمل على تثبيت نسبة السكر في الدم لفترة من 4-5 ساعات.

ويساعد ثبات نسبة السكر في الدم الشخص على عدم الشعور بالتعب أو الجوع.